Tudta? A reflux sikeresen gyógyítható gyógyszer nélkül, légzőtornával.

A reflux (köznyelven gyomorégés) a fejlett országokban népbetegségnek tekinthető.

Azt sokan ismerik, hogy a reflux betegség a tápcsatorna felső szakaszának a rendellenessége, amikor a gyomortartalom egy része a normális haladással ellentétes irányba, a nyelőcső felé visszaáramlik. Azt azonban kevesen tudják, hogy a rekeszizomnak ebben a visszaáramlásban jelentős szerepe van. Nézzük meg, hogy pontosan mi az összefüggés!

A rekeszizom elhelyezkedése a tesben

A nyelőcső és a rekeszizom kapcsolata

A nyelőcsövünk alsó részén, a gyomor bejáratánál található egy záróizom. Ha ez az izom nem működik megfelelően, a gyomorsav visszajuthat a nyelőcsőbe, ami különböző tüneteket okozhat, például gyomorégést, köhögést, savas ízt a szájban, maró és égő érzést a nyelőcsőben, és fájdalmat, ami akár a mellkasig is kiterjedhet.

A záróizom (LES-hurok) a nyelőcső végén lévő körkörös simaizom kötege, amely folyamatosan összehúzódva tartja zárva a gyomor bejáratát. Hossza 2-4 cm, és a rekeszizom veszi körül. Ha a rekeszizom gyenge, a nyelőcső záróizma kitágul, nem képes jól működni. A zárási funkció sérül és a savas gőzök a gyomorból kilégzéskor visszaáramlanak a nyelőcső felé.

A reflux gyógyítható légzőtornával

A záróizom működése a légzőtornával és hasi légzés tanításával tudatosan befolyásolható. Ha a rekeszizmot erősítjük, zárási funkciója is javul.

A légzőizom tréning (hasi légzés végzése ellenállással, vagy különböző – a belégzésre ellenállást adó eszközök - használatával) a reflux tüneteit jelentősen javíthatja. Az izom tónusa és tömege a légzőtornával és a légzőizom tréninggel fokozódik, az izomerő növekszik. A LES-hurok feszesebb lesz, jobban zárja a nyelőcső-gyomor átmenetet, ezáltal a visszaáramlás megszűnik, vagy jelentősen csökken.

Légzőtorna Videó

A rendszeres légzőtorna gyógyszer nélkül segíthet a reflux megszűntetésében (A kép illusztráció)

Munkám során több száz páciens rekeszizom erejét vizsgálva tapasztalatam, hogy a refluxos betegek 90-95%-ánál a rekeszizom extrém gyenge. Megfelelő légzőtornával és légzőizomtréninggel ezt a gyengeséget jelentősen tudtuk javítani, a refluxos tüneteket pedig csökkenteni. Pácienseim közül sokan küldik el nekem sikertörténeteiket arról, hogy mennyire hatékonyan javítja tüneteiket a légzőtorna.

"Mária sokat segített nekem a refluxos panaszaimon. Korábban kénytelen voltam gyógyszert szedni, azonban az általa javasolt és megtanított gyakorlatokkal jelentősen enyhültek a reflux tünetei és a gyógyszert is tartósan el tudtam hagyni. Ha rendszeresen csinálom a légzőtornagyakorlatokat, nincsenek panaszaim. Jó szívvel tudom ajánlani Máriát.” Sz. Viola, 23 éves

Légzésterápia Konzultáció